Preparar una comida rica y saludable no tiene por qué ser difícil, especialmente con nuestro Salmón salteado con salsa de mango. ¡Un pato clásico con un toque tropical! Rinde: 4 raciones Ingredientes: 4 filetes de salmón, de 4 onzas cada uno 1 cucharada de aceite canola 1 cucharadita de polvo de ajo 1 cucharadita de [...]
¡No pares de moverte! Con mucho ritmo y sabor, Eddy nos presenta una serie de ejercicios cardiovasculares para quemar grasa y calorías, fortalecer el corazón y aumentar la capacidad pulmonar. Pon tu música favorita y disfruta de esta rutina cardiovascular. *Antes de iniciar las sesiones del Desafío de salud, debe consultar a un médico o [...]
¿A quién no le gusta el arroz chofán? Pruebe nuestra receta en una cena especial. Rinde: 6 raciones Ingredientes: 1 lb. arroz integral cocido, a temperatura ambiente 2 cucharadas aceite canola 1 cucharada aceite de sésamo ½ pechuga de pollo, cortada finamente ¼ flor de brócoli, cortada en racimos pequeños ½ cebolla española, cortada finamente [...]
Brazos Eddy nos guía en una serie de ejercicios para la parte superior del cuerpo con el objetivo de tonificar los brazos. La rutina consta de simples ejercicios que puedes hacer en casa, sin necesidad de equipo ni pesas para ejercitar los bíceps y los tríceps y sentirte más saludable.
Las lentejas son un excelente complemento a cualquier comida, y nuestra Ensalada de lentejas crujientes no es la excepción. Un plato simple, rápido y muy rico, le mantendrá satisfecho durante todas las horas de trabajo. Rinde: 4 raciones Ingredientes: 8 onzas de lentejas verdes, secas 1 hoja de laurel, seca 1 cuarto de agua o [...]
Gracias a Instagram, estamos en medio del renacimiento de los glúteos. Quieres lucir unos glúteos fuertes y tonificados? Sigue los ejercicios de Eddy, diseñados para fortalecer y reafirmar tus glúteos y sentirte mejor. Esta rutina la puedes hacer en la comodidad de tu hogar, así que no hay excusas para no hacer ejercicio. *Antes de [...]
Tan deliciosas como divertidas de hacer, nuestras Canoas de calabacín rellenas de pavo combinan proteínas y vegetales en un solo plato. Rinde: 8 porciones – medio calabacín por persona Ingredientes: 2 cucharaditas de aceite canola 1 libra carne de pavo molida 1 cebolla amarilla mediana, picadita 2 dientes de ajos, picaditos 1 tallo de apio, [...]
Piernas Eddy, presenta una rutina para fortalecer y tonificar la parte inferior del cuerpo. Recuerda que la fortaleza de la parte central facilita el movimiento de casi todas las partes del cuerpo. No necesitas ningún equipo, solo necesitas tu fuerza y energía para lucir bien y sentirte mejor.
Nuestra cremosa sopa de calabazas es la perfecta receta para las noches frías. Deliciosa, saludable y fácil de hacer, le prometemos que le encantará repetirla. Rinde: 4 porciones Ingredientes: 1 cucharadita de aceite canola 1 cebolla española mediana, troceada 1 zanahoria, pelada y troceada 1 ramo de apio, troceado 2 dientes de ajo, pelados y [...]
Eddy nos orienta para realizar en casa una rutina de ejercicios diseñados para trabajar la parte media del cuerpo. Una serie de ejercicios que a base de repetición te ayudaran a lograr tus metas y a sentirte mas saludable. *Antes de iniciar las sesiones del Desafío de salud, debe consultar a un médico o un [...]
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